HSPさんの歩きかた~ばっしーのHSP考察コラム~

HSPをどう受け止めて歩いていくか。ビジネス系ライターによる考察コラムです。

HSPさんが「人に頼る」のが苦手な3つの理由

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HSPさんを取り巻く「生きづらさ」は、数多く存在していますが…

 

「人に頼る」のが苦手なのもその一つ。

 

なぜHSPさんは人に頼るのが苦手なのか。

僕も苦手な一人です。

 

今回はそのロジックを読み解いてみました~。

 

 

 

心の中の3つの声

 

毎日がどこか息苦しい…

心が潰されてしまった経験がある…

 

そんなHSPさんは、決して少なくないと思います。

 

世の中をうまく生きていく術を知りたい…

そう思ってモヤモヤしがちですよね。

 

そんな人たちは「人に頼る」のが苦手なものですよね。

 

頼れないから自分ひとりで抱えてしまう…

どんどん心が押しつぶされていく感覚…

 

なぜ、人に頼れないのか?

 

その理由をしっかり読み解くことが抜け出すためのカギになります。

 

理由を3つ挙げてみました。

 

 

①「情けない」と思ってしまう

 

「自分でやれること」であれば、人に頼るのは情けないと感じる。

 

自分でやらなければ…

できるのにやらないわけには…

あれもこれも…

 

そうやって、スグ手一杯になってしまいます。

 

 

②「申し訳ない」と思ってしまう

 

人の手間になること。

人の時間を奪ってしまうこと。

 

これを申し訳ないことだと

無意識に思っている。

 

「人に迷惑をかけてはいけません」

 

この言葉をよく聞きませんでしたか?

 

それを守ってきた方には、その傾向が強くあるかもしれません。

 

 

③「自分でやった方が早い」と思ってしまう

 

やることで既に手一杯の状況で

 

これをあの人にやってほしいけど…

やり方を細かく伝えるのも手間だな…

自分でやった方が早いか…

 

と結局は自分でやってしまう。

それが少しずつ積み重なっていく毎日。

 

 

こんな思考たちが、日々の息苦しさを加速させていませんか?

 

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ばっしー

このままじゃヤバイ…生きやすさはどこに…

 

突破のための視点

 

「なんでも自分でやる」がデフォルト状態になりがちなHSPさん。

 

これらを突破していくためにはどうするか?

 

「よし!頼れるようにする!」

 

という精神論一本。

 

…これはおすすめしません。

 

理由を一つずつしっかりと、自分の中でかみ砕いておくことが大事です。

 

「なぜそうなるのか?」

 

というロジックが整っていること。

 

これもHSPさんの脳には、大事なことですから。

 

では…

 

3つの理由に「考え方」をぶつけて読み解いてみます。

 

いざ、反撃っ。

 

 

①頼ることは情けないのか?

 

人が一人でやれる量には限界があります。

 

やれること=やるべきこと とは限りません。

 

情けないと思われるのではないか…

そんな甘いこと通用しないのでは…

 

HSPさんはそんな思考の傾向が強いでしょう。

 

でも…

 

ハードルが上がりすぎている可能性がある。

そのハードルが心をつぶしにかかっている。

 

その事実を見過ごしてしまうこと…

その事実を軽視してしまうこと…

 

それこそが「情けない」と呼びたい状況です。

頼るのは情けないことではない。

 

 

②頼るのは相手に悪いのか?

 

人から頼られた時、いつも「迷惑だ」と感じるでしょうか?

 

時と場合によるとは思いますが

 

逆に「頼られる嬉しさ」を感じることもあるはず。

 

これは日頃のその相手との人間関係がモノを言うポイントになります。

 

つまり

 

頼る相手を間違えなければ迷惑ではない。

 

むしろ…

 

双方の気持ちがウィンウィンになることもある。

 

 

③自分でやった方が早い、に潜む罠

 

1回、2回程度なら確かにこれでいいのかもしれない。

 

でもそれが…

 

2回3回と積み重なり…

2日3日と積み重なると…

 

心が限界に近づいていく。

 

さらに

 

HSPさんのやるべきことは片付かないという傾向があります。

(記事:「やるべきこと」が片付かない理由

 

負のループ。

 

つまり

 

「自分でやった方が早い」が続いたら…ヤバい。

 

どこかでしっかり切り替える必要がある。

 

以上が3つの理由に対して、知っていてほしい考え方です。

 

 

 

まとめ

 

人に頼るって簡単ではないですよね。

 

人に頼らずになるべく自分でやってきた人生だから。

 

でも

 

その事実こそが、生き苦しさも同時に生んできたことも確か。

 

「今持っている考え方」を急に変えるのは難しいですよね。

 

だから、少しずつ。

 

少しずつ、人に頼る重要性を認めながら…

少しずつ、人に頼る練習をしながら…

 

日々の生きづらさを和らげていきたいですね。

 

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ばっしー

僕も日々練習中です。少しずつ、少しずつ…

 

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