HSPさんの歩きかた~ばっしーのHSP考察コラム~

HSPをどう受け止めて歩いていくか。ビジネス系ライターによる考察コラムです。

【HSP・向き合い方】「あるある」「わかる」だらけのHSPさんアンケート回答からわかったこと~視覚編 ポイント発表~

 

 

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前回の記事で

HSPさん向けに募ったアンケートの結果を発表しました。

 

↓記事↓

www.hsp-arukikata.com

 

今回はこの回答からわかった…

HSPさんが知っておきたいポイントをまとめてみます。

 

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ばっしー

さあ、一緒に学び取っていきましょ~♪

 

 

 

HSPさんの「視覚」に関する傾向はコレ

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回答のひとつひとつをじっくり読んでいただけたでしょうか?

 

コレっていうピンポイントな情報から…

こんなイメージのものというくくりまで…

 

数多くの回答をいただきました。

 

その中でも、ジャンル分けができるほど一定の傾向がやはり見られました。

 

これらから…

 

HSPさんの「視覚」に関する傾向をことばにまとめると…こんな感じ。

 

 

●好きなものの傾向

 

それは…

 

・やわらかい明るさ

・自然を感じられる場所

・ゆとりがあって整然とした空間

・派手さ控えめな色あい

 

はい、ざくっとこんなところですね。

 

どれも「刺激がやさしい」のが共通点。

 

「好き」という感情よりは「無意識に心地いいと感じる」という方が、表現としては適切かもしれません。

 

 

●苦手なものの傾向

 

一方、こちらは…

 

・強い明るさ

・窮屈で雑然とした空間

・刺激の強い映像コンテンツ

・人からじっと見られること

 

こんなところでしょうか。

 

これらはやはり「刺激が強い」という共通点です。

 

・窮屈で雑然とした空間

 

の場合も…

 

・圧迫感

・ごちゃついたモノが視界に違和感を生む

 

これらを「刺激」と呼ぶことができますね。

 

今までの人生を振り返ってみて「なんだか居心地の悪さを覚えたシーン」を思い出してみると…

 

上記のどれかに当てはまっているということが大いにありそうです…

 

 

これらの情報をこう活かそう

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では、「視覚で受け取る刺激」について詳細と傾向がわかったところで…

 

わかったからには自分の人生に活かしたい。

生きやすさにつなげていきたい。

 

きっと…

そう思わずにはいられませんよね?笑

(僕は「学び」を得るとスグこれです 笑)

 

それでは僕がおすすめしたい方法…

 

3ステップに分けて、しっかり押さえてみましょう。

 

 

①自分の好き・苦手と照らし合わせる

 

回答をひとつひとつ読んで…

 

・これは自分と一緒だ

・これは何とも思わないな

・これは自分は逆だな

 

と「仕分け」しながら、自分の傾向をしっかり押さえていく。

 

 

②苦手を詳細に把握する

 

HSPさんにはまず、自分が「苦手なもの」の詳細を特に把握してほしいんです。

 

・前々から苦手だったもの

・言われてみれば苦手なもの

 

これらをひっくるめて…

 

自分の苦手を詳細に押さえておくと、「自分に適した環境」を選ぶことができるようになります。

 

「ストレス源」を特に明確に言葉にしておく。

 

たとえば…

 

「明るいのが苦手」

 

をもう一歩深く踏み込んで…

 

「照明の明るさが苦手」

「太陽の明るさが苦手」

「太陽は平気、照明が苦手」

 

のように、言葉の解像度を上げるのがとても大事だと思っています。

 

 

③今いる環境を見直す

 

苦手を詳細に把握できたら、それを実生活に活かしていく。

 

周りを見回して…

 

コレ苦手、アレも苦手だ、とひとつひとつ気付いて整理する。

 

そうやって苦手なものへの関わりを意識して減らせるようになったら。

 

そのあとで…

 

好きなもの・心地よいものを整理して、日常の中に組み込んでいく

 

こうやって少しずつ自分の生活を「自分に最適化」する。

 

これがこのアンケート結果のおすすめしたい活かし方です♪

 

 

 

まとめ

 

ホントにたくさんのHSPさんに回答をいただいたおかげで…

 

HSP」というくくりの中でも全然違う好みや感じ方があるということが明確になりました。

 

今回は「視覚」編でしたが、他の五感に関しても既にいくつかアンケートを終えています。

 

整理してまとめて発表いたしますので、こちらもどうぞお楽しみに♪

 

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ばっしー

この結果を見てから「雑然とした部屋」を片付けまくったのは内緒の話…笑

 

 

 

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